Online Yoga

Onlinekurse

Vom einsam ins gemeinsam

#tanzeimwind

Yoga in deinem Wohnzimmer mit persönlicher Betreuung

Weil es gemeinsam mehr Spaß macht!

Bei Liveklassen ist ein Wechsel in Yogastudio Präsenzkurse möglich, sobald das Yogastudio wieder öffnen darf.

Eine reine Onlineteilnahme bei Liveklassen ist ebenfalls möglich, auch wenn das Studio bereits wieder öffnen durfte.

VORAUSSETZUNGEN ZUR TEILNAHME AN LIVEKLASSEN & ONLINEKURSEN: Du benötigst für keinen dieser Kurse Vorkenntnisse, außer es ist in der Kursbeschreibung explizit angegeben. Zum Üben benötigst du bequeme Kleidung, ein ruhiges Fleckchen mit einer weichen Unterlage (Yogamatte oder Teppich), ein internetfähiges Gerät mit ausreichend Stromversorgung und idealerweise Netzwerkanschluss. Eine Registrierung bei Zoom oder ein Download von Zoom sind zwar empfehlenswert, jedoch nicht zwingend erforderlich!

Liveklassen: Wöchentliche, fortlaufende Gruppenkurse per  Zoom-Videokonferenz

Liveklassen werden nicht aufgezeichnet. Teilnahme somit nur einmalig zur tatsächlichen Kurszeit (live) möglich.

Geburtsvorbereitendes Yoga für eine selbst bestimmte Geburt (fortlaufend)

In diesem Schwangerenyoga Kurs ist es deine Aufgabe weich und sinnlich zu werden. Du musst dir nichts mehr beweisen. Dein Körper leistet schon genug, während diesem Wunder der Schwangerschaft. So ist es an der Zeit Yoga zu genießen, auf deine innere Stimme zu hören, zu lernen darauf zu vertrauen, deinen sich ständig verändernden Körper bewusst wahrzunehmen und zu lieben, dich in dieser Zeit voller Veränderung zu stärken und natürlich dich auf eine selbst bestimmte Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. 

Montags, 18:00 - 19:30 Uhr    ODER    NEU! Freitags, 16:00 - 17:30 Uhr

Noch freie Plätze verfügbar, jetzt buchen (klick)

Basis Rückbildungsyoga (10er-Block)

10 Wochen sanftes Rückbildungsyoga nach dem Wochenbett

Frühestens 40 Tage (entspricht ca. 6 Wochen) und spätestens 12 Wochen nach Geburt deines Kindes solltest du mit der Rückbildung beginnen. Die Basis Rückbildung ist ein Yogakurs, bestehend aus zehn Einheiten, der dich dabei begleitet nach einer Geburt, langsam aber sicher, wieder zu dir und in deine Kraft zurück zu finden. Ob du zu diesem Kurs mit oder ohne Kind kommst liegt ganz bei dir. Idealerweise steigst du zur ersten Stunde des Blocks ein, da die Stunden aufeinander aufbauen. Ein Quereinstieg ist jedoch nach Absprache möglich.

Montags, 11:00 - 12:30 Uhr - Nächste Einstiegstermine 12.04.2021, 12.07.2021, 08.11.2021.

ODER

Freitags, 18:00 - 19:30 Uhr - Nächste Einstiegstermine 05.03.2021, 18.06.2021, 08.10.2021. 

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Rückbildung Plus ~ Mama Yoga (fortlaufend)

Aufbaukurs Rückbildungsyoga im ersten Lebensjahr deines Babys als Fortsetzung der Basis Rückbildung

Hat dir die Basis Rückbildung gut gefallen? Du möchtest dran bleiben und das Level weiter steigern? Dann ist dieser fortgeschrittenen Kurs genau richtig für dich.

Teilnahmevoraussetzung: Idealerweise vollständige Teilnahme an Basis Rückbildungskurs. Einstieg ohne Basiskurs nach Rücksprache möglich.

Montags, 9:00 - 10:30 Uhr

ODER

Freitags, 20:00 - 21:30 Uhr

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Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga für Frauen (fortlaufend)

Im Kundalini Yoga sind neben den Asanas (Körperübungen) und einer Entspannungsphase auch Pranayama (bewusste Atemführung) sowie Dhyana (Meditation mit und ohne Mantra) feste Bestandteile jeder Stunde. Kundalini Yoga ist alles andere als ein akrobatisches Praktizieren optisch beeindruckender Übungen, dennoch ist es in der Lage dich herauszufordern. Es ist die Yogatradition, die sich intensiv mit dem Spüren und ins Fließen bringen deiner in der Beckenschale ruhenden Energie beschäftigt. Weiter liegt der Fokus darin dich zu stärken und deine innere Stimme lauter werden zu lassen. In meinen Kundalini Yoga Klassen leite ich grundsätzlich mögliche Anpassungen zu den einzelnen Übungen an, um jede Frau an ihrem Standpunkt, ihrer Lebenssituation und ihrer Tagesform abzuholen.

Montags, 20:00 - 21:30 Uhr

ODER

Mittwochs, 20:00 - 21:30 Uhr

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Beckenboden Basiskurs (10er-Block)

Dieser Kurs vermittelt dir ein tiefgehendes Verständnis für dein Kraftzentrum Beckenboden, sowie das nötige Hintergrundwissen, um beckenbodenfreundlich durch deinen Alltag zu kommen. Er befähigt dich erste grundlegende Übungen für deinen Beckenboden selbstständig und sicher durchzuführen und bietet gleichzeitig genug Raum auf die einzelnen Bedürfnisse jeder Teilnehmerin einzugehen.

Dienstags, 9:00 - 10:30 Uhr. Nächste Einstiegstermine: 04. Mai 2021 und 21.09.2021.

Max. 5 Teilnehmerinnen ~  Noch freie Plätze verfügbar, jetzt buchen (klick)

Beckenboden Aufbaukurs (fortlaufend)

Dieser Kurs baut auf die Grundlagen des Basiskurses auf und enthält deshalb deutlich mehr, sowie fortgeschrittenere Bewegungsteile. Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters die wieder in ihre kraftvolle Mitte finden und einen wachen Beckenboden haben wollen. Teilnahmevoraussetzung: Vollständige Teilnahme am Beckenboden Basiskurs.

Dienstags, 11:00 - 12:30 Uhr   >>> Kursstart 21. September 2021 <<<

Max. 5 Teilnehmerinnen ~ Noch freie Plätze verfügbar, jetzt buchen (klick)

Ich freue mich auf deine Anfrage!

© 2019 DALPREET's ~ Yoga & Musikgarten ~ Denise Dalpreet Kaur Stehr

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