Wann darf ich nach einer Schwangerschaft (wieder) anfangen zu Joggen? Eine Frage, die viele Mamas beschäftigt.

Kennst du das auch? Du machst für deinen Beckenboden so viel, hast schon vieles probiert und irgendwie will er einfach nicht gut werden? Und irgendwie kommst du auch nicht darauf, was dein Beckenboden braucht. Oder nach deinen Übungen spürst du ein Brennen am Beckenboden? Oder fällt es dir nach den Übungen schwer den Beckenboden wieder zu entspannen? Vielleicht hast du danach sogar Unterleibsschmerzen? All das können Anzeichen für einer verspannten (oder auch hypertonen) Beckenboden sein. Er...

Und gerade als Mama kleiner Kinder bist du doch bestimmt sowieso oft zu Fuß unterwegs?! Die Ausrede "Keine Zeit für Beckenboden Übungen" gilt somit nicht mehr. Dieser Artikel richtet sich aber nicht nur an junge Mamas, sondern an euch alle wundervollen Frauen. Klar wäre es auch gut und sinnvoll gezielt Übungen für deine Mitte zu machen. Aber eins nach dem Anderen. Nur was du nicht in deinen Alltag integrieren kannst, das musst du in extra Übungseinheiten unterbringen. So werde dir deiner...