Dalpreet's macht von Donnerstag, 28.03.2024 bis Sonntag, 07.04.2024 Urlaub. In dieser Zeit bin ich offline. Während der gesamten Osterferien ist das Studio geschlossen. Die bayerischen Schulferien sind übrigens immer kursfreie Zeit (Ausnahme: Sommerferien teilweise). Nachrichten, die mich während dem Urlaub erreichen, werde ich innerhalb von einer Woche im Anschluß an meinen Urlaub beantworten .Vielen Dank für euer Verständnis.

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Ich wünsche euch frohe Ostern, frühlingshafte Momente in der Natur und freue mich auf unser Wiedersehen oder Kennenlernen im April.

Ab 01.01.2024 haben Dalpreet's und die Kindertöne eine neue Kontonummer:

Denise Stehr - Sparkasse Oberland (unverändert)

DE66 7035 1030 0032 8761 38 (neu)

Außerdem könnt ihr bei Bedarf nun auch im Studio mit Karte bezahlen.

Ab sofort findet der monatliche Beckenboden Treff immer am ersten Mittwoch des Montags (außerhalb Ferien und Feiertagen) statt. Ich hoffe, dass dieser Termin für viele von euch gut passt und freue mich auf euch. Wir sehen uns beim Dranbleiben am Thema Beckenboden.

Wohooo, dieses Jahr im März 2024 jährt sich meine Arbeit als Yogalehrerin mit einem 10-jährigen Jubiläum. Mädels, wie die Zeit vergeht! Am 04.03.2014 gab ich meine erste Yogastunde in meinem damals ersten Kursraum. Haltet eure Augen und Ohren auf. Es wird bestimmt irgendeine Aktion von mir geben anlässlich des Jubiläums.

Der Kurs für mehr Stabilität für Mamas, egal wie alt die Kinder schon sind. Der Fokus liegt hier voll und ganz auf der Stabilisierung der weiblichen Mitte (Beckenboden-, Bauch- und Rücken, sowie auf dem Thema Rektusdiastase).

NEU: Ab sofort biete ich diesen Kurs zusätzlich Dienstag Vormittag an.

Endlich ist er da. Meine Zusammenfassung auf die immer wieder kehrende Frage: "Wann kann ich nach der Geburt meines Kindes wieder anfangen zu Joggen?". Infos, Tipps und Tests findest du dazu in meinem neuen Blogbeitrag.

Endlich stehen die diesjährigen Termine für den neues Tages-Workshop rund um Wechseljahre und Beckenboden - für alle interessierten Frauen ab 35. Anmeldung ist ab sofort möglich. Ob allein oder mit deiner Freundin. Ich freue mich auf dich/euch und einen vielseitigen Tag im Kreise toller Frauen. Mehr Infos dazu findest du unter "Specials".

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Damit ich in Zukunft eure Fragen zu den Beckenböden eurer Männer und Väter besser beantworten kann und auch Männer in Personal Trainings / Coachings beraten und begleiten kann, habe ich mich dazu entschlossen am Jahresende auch noch die Kursleiter-Ausbildung für den männlichen Beckenboden zu machen. Anmeldung bereits erfolgt. ;-) Mein Schwerpunkt wird weiterhin die "Frau" sein, aber ich freue mich darauf, mich damit etwas breiter für euch aufzustellen.

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Bist du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk? Oder überlegst du was du dir selbst wünschen könntest? Wie wäre es mit einem Gutschein von Dalpreet's? Einzulösen für alle Kurse, Personal Trainings, Coachings, aber auch Tees und Öle.

Ab sofort kannst du für deine Kursteilnahme bei Dalpreet's deine Jahreskarte auch monatlich im Abo bezahlen. Wähle für dich, ob du einen, zwei oder drei Kurse die Woche besuchen möchtest und schließe das für dich passende Abo für 12 Monate ab. Keine automatische Verlängerung. Du entscheidest danach selbst, ob du ein erneutes Abo abschließen möchtest oder nicht.

Und als Zuckerl für alle Mamas kleiner Kinder: Erhalte mit einem Jahresabo bei Dalpreet's zusätzlich einen Nachlass bei den Kindertönen!

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Die wundervolle Eva Claas von liebherz hat ihre Teekreationen um die mystischen Teewelten um neue Sorten erweitert. Die Teekarte dieser neuen Tees findest du ab sofort auch unter Specials. Alle liebherz Tees sind bei mir im Studio oder per Versand erhältlich. Übrigens durch ihre besondere Aufmachung auch sehr als Weihnachtsgeschenk geeignet! In ein paar Tagen werde ich auch selbst noch mal bestellen - gerne nehme ich direkt deine Bestellung mit auf.

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Jippie, wieder was tolles Neues für alle wundervollen Frauen da draußen. Ab sofort biete ich den monatlichen Beckenboden Treff an. Er findet an jedem 1. Freitag im Monat statt und bietet dir Unterstützung, um an deiner Beckenboden Gesundheit dran zu bleiben. Komme gerne dazu, um Übungen zu vertiefen, neue Übungen zu lernen, Fragen zu stellen und mehr. Er ist geeignet für jede Frau, die das Thema Beckenboden nicht dem Zufall überlassen möchte.

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Bei der Arbeit mit Schwangeren bleibt es leider nicht aus, dass man in Berührung mit Schwangerschaften ohne Happy End kommt. Für die Eltern, die dadurch zu Sterneneltern werden, eine sehr traurige Zeit. Umso wichtiger ist es zu wissen, dass es so viele Menschen gibt, die sich liebevoll, teils ehrenamtlich mit dem Thema Sternenkinder beschäftigen und so Sterneneltern zur Seite stehen.

Deshalb habe ich nun auch mein ganzen Wissen dazu in neun Seiten, mit vielen Infos rund um die Rechte von Sterneneltern, aber auch die Trauer und das was bleibt zusammengefasst und auf Papier gebracht. Ich hoffe damit vielen Sterneneltern helfen zu können und etwas Licht in ihrer Trauer schenken zu können.

Das pdf findest du unter Downloads. Bitte teilt es sehr gerne, solltet ihr in eurem Umfeld einmal Sterneneltern haben. Es enthält auch Tipps für nicht unmittelbar betroffene Personen im Umgang mit einer Sternenfamilie.

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Zwar habe ich  noch keinen konkreten Starttermin, jedoch habe ich soeben schon mal wieder die Rahmenbedingungen und Infos auf dieser Webseite für einen möglichen Start auf aktuellen Stand gebracht. Ich möchte in jedem Fall wieder mit Kinderyoga starten. Mehr Infos findest du unter "Specials". Erfahre dort als Erstes, wenn es soweit ist und ich endlich auch wieder meinen kleinen Yogis und Yoginis bei mir begrüßen darf. Jippie

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Möchtest du per What's App auf dem Laufenden gehalten werden? Dann komm in meine "Kinderyogacrew": https://chat.whatsapp.com/J3DAXYijZwG90klu2Tz4vg

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Gerade habe ich mich für weitere Weiterbildungen zum Thema Beckenboden angemeldet. Und nachdem mich eigentlich alle Pflichtelemente der Ausbildung zur BeBo-Trainerin interessieren, ist somit auch dieser Weg direkt beschlossen. Nach der BeBo-Kursleiterin und der BeBo-Therapeutin, werde ich meine BeBo-Fortbildungen nun noch um den BeBo-Trainer erweitern. JIPPIIIIIIIIIIIIE!

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In meinem "Shakti Yoga" ist wieder ein Platz frei. Möchtest du dabei sein? Dann melde dich gerne für eine Schnupperstunde an. Derzeit liegt der Fokus in diesem Kurs verstärkt auf unserem Hormonsystem - einem Thema, das uns Frauen mehr oder weniger ein Leben lang begleitet und so viel für unser Wohlbefinden, sowie unsere Lebensfreude und Lebensqualität tun kann.

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Update 02.11.2022: Und schon wieder voll. Du kannst dich aber gerne als Nachrücker auf die Warteliste eintragen lassen. Einerseits erhältst du damit den nächsten, frei werdenden Platz und kannst andererseits vorher schon immer dann kommen, wenn jemand anderes krankheitsbedingt o. a. absagen musste (was häufig vorkommt).

Die Familienyoga Termine für 2023 stehen fest und sind ab sofort online. Mehr Infos dazu unter Specials/Workshops. Ich freue mich auf euch auf dem mal etwas anderen Familienausflug.

Vergangenes Wochenende durfte ich am zweiten Modul einer Ausbildung zur Hormonyoga Lehrerin teilnehmen und fühle mich immer noch ganz erfüllt von dem vielen Wissen über den weiblichen Körper, unser Drüsensystem, unseren Hormonhaushalt und bin bereits jetzt so dankbar dafür. So kann ich es auch kaum erwarten dieses Wissen an euch Frauen, jeden Alters, weiter zu geben. Vorerst wird es keine gezielten Hormonyogakurse geben, sondern das Wissen wird in alle meine Kurse, sowie Personal Trainings einfließen. Im Shakti Yoga, meiner Kundalini Yoga Frauengruppe, werde ich jedoch künftig verstärkt den Fokus auf das Thema Hormone legen. Nachdem unser Hormonsystem aber den gesamten Körper beeinflusst, kannst du dich hier weiterhin auf ein vielseitiges Programm für Körper, Geist und Seele freuen. Das Wissen der ersten zwei Ausbildungsmodule darf sich jetzt erstmal setzen und zur Anwendung kommen, bevor dann im Frühjahr 2023 die nächsten beiden Module inkl. Abschlussprüfung anstehen.

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Am letzten Ferientag, d. h. Montag, starten alle Kurse wieder. Ich freue mich auf wundervolle Stunden mit euch, während des bevorstehenden Herbst-Winter-Semesters. Stunden mit euch kraftvollen, bezaubernden Frauen, voller besonderer Momente, Herzöffnern, erhebenden Klängen, a-ha Momenten und mehr.

Dieses Jahr mache ich von Freitag, 12.08.2022 bis Sonntag, 11.09.2022 Sommerpause. In dieser Zeit werde ich versuchen möglichst viel offline zu sein. Deshalb kann es während dieser Zeit sein, dass du etwas länger auf eine Antwort warten musst. Ich bitte um dein Verständnis und werde mich baldmöglichst bei dir melden. Ab Montag, 12.09.2022 (letzter Ferientag!) starten die Kurse wieder. In diesem Jahr mit einer kleinen Ausnahme: Dienstag, 13.09.2022 finden noch keine Kurse statt, hier starten wir eine Woche später, also ab Dienstag, 20.09.2022 wieder durch.

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 Habt einen tollen Sommer, genießt die Draussenzeit, genießt eure Familienzeit fern vom Alltag, bleibt gesund und ich freue mich darauf mit euch im Spätsommer wieder Durchzustarten.

Nachdem sich mein kleines Strichmännchen nun schon irgendwie als kleines, feines Markenzeichen etabliert hat, habe ich lange überlegt, wie es heißen könnte und kam zu dem Schluss es LUNA nennen zu wollen. Nachdem Luna Mond bedeutet und in uns Frauen Mondenergie, Mondpunkte, Mondzyklus und mehr eine Rolle spielen passt es gleich doppelt gut, obwohl mir anfangs einfach nur der Name dafür gefallen hat. Also, darf ich vorstellen: Luna. :-)

Jippie, letzten Wochenende habe ich erfolgreich die Prüfung zur zertifizierten und lizensierten BeBo-Therapeutin absolviert. Es war eine so unglaublich tolle Fortbildung und ich freue mich riesig über das viele Wissen, mit dem ich dich in Zukunft noch viel besser und tiefgehender individuell beraten und begleiten kann. 

Erstmal hoffe ich, dass du schöne Ostern, im Kreise deiner Liebsten verbracht hast und du dich vielleicht sogar an dem ein oder anderen strahlenden Kinderlächeln erfreuen konntest. Nun sind die Feiertage wieder vorbei und ich hoffe du kannst die Tage danach noch etwas für dich nutzen. Der kühle Wind ist zwar etwas unangenehm, aber erstmal den richtigen Platz gefunden (sonnig und windgeschützt) ist es einfach herrlich. Nimm dir solche Momente der Auszeit, genieße das Licht auf deiner Haut, atme die frische Frühlingsluft ein und lausche Bienen und Vögeln. Das tut einfach gut.

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Ich selbst bin derzeit leider noch Post-Covid geschädigt und bin damit gezwungen langsamer zu machen. Daher sehe es mir bitte nach, wenn meine Antworten derzeit noch etwas länger dauern, abgesehen von der Ferienpause noch nicht alle Kurse in ihrer gewohnten Regelmäßigkeit laufen oder nicht zu ihren eigentlich geplanten Terminen starten können. Ich hoffe sehr, dass ich das bald wieder weitestgehend im Griff habe und wieder mit voller Kraft für dich da sein kann. Ich wünsche dir ganz viel Kraft, Gesundheit und HerzLicht für diesen wundervollen Frühling.

Gestern durfte ich an einem großartigen Webinar teilnehmen. "Multiple Sklerose - Wenn Blase und Darm die Nerven verlieren". Dank diesem Seminar kann ich nun nachvollziehen, was diese Diagnose für dich bedeuten kann. Die Krankheit der 1000 Gesichter, welche sich gerne über Blase und Darm bemerkbar macht. Ein gutes Verständnis für die Bedürfnisse sowie die Funktionalität von Blase und Darm sind bei dieser Diagnose unglaublich wichtig. Genauso gewinnt Beckenbodentraining präventiv und wenn es zu Beschwerden kommt  noch mehr an Bedeutung, als es für uns Frauen sowieso schon hat. Gerne begleite ich dich im Rahmen meiner Möglichkeiten auch in diesem Thema. Spreche mich gerne darauf an, schreibe mir deine Frage oder Unsicherheiten und ich sehe was ich für dich tun kann.

Was das bedeutet? Ganz entspannt, in normaler Trainingsbekleidung, setzt du dich bei mir auf ein Biofeedbackgerät. Damit kann ich deine Beckenbodenaktivität für dich auf einem Handy- oder Tablet Display sichtbar machen.

Wir können also sehen, ob sich dein Beckenboden wirklich aktiviert, wenn du das Gefühl dazu hast. Genauso sehen wir, ob dein Beckenboden auch wirklich loslässt, wenn du ihn loslassen möchtest. Wir können sehen, ob er sich schnell aktivieren und entspannen kann, wie es beim Husten/Niesen erforderlich ist. Andererseits können wir sehen, ob dein Beckenboden auch langen Aktivierungsphasen, wie z. B. Enkel oder Wäschekorb tragen, Stand hält. Kann sich dein Beckenboden schnell und öfter hintereinander aktivieren, wie es z. B. beim Laufen/Rennen erforderlich ist? Und und und. Ich freue mich riesig dir diese Möglichkeit bieten zu können. Eine Biofeedback Analyse findet grundsätzlich 1:1 und nicht in einer Gruppensituation statt.

Ich freue mich, dass ich auch dieses Jahr wieder so spannende Fortbildungen vor mir habe. Im Februar heißt es "Entspannung im Beckenboden",

im März "Multiple Sklerose - Wenn Blase und Darm die Nerven verlieren",

im April startet die Ausbildung zur "Beckenboden Therapeutin",

im Mai die Ausbildung zur Hormon Yogalehrerin" und

Ende des Jahres wartet noch ein Webinar zum "Beckenboden in den Wechseljahren"

auf mich. Wohoooo. Ich bin ja schon soooo gespannt. :-D

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Diese Antwort beantworte ich dir ab sofort auf meiner Webseite ausführlicher. Folge einfach diesem Link (klick).

Oh wie schön, die erste liebherz Lieferung hat mich erreicht. Ab sofort sind bei mir die wundervollen Frauen- und Mädchentees von liebherz bei mir erhältlich. Lass dich verwöhnen von Teekreationen wie z. B. "Rote Woche", "Bald bist du da", "Schildmaid" oder "Schwester Mond". liebherz bietet eine vielseitige Produktpalette an Tees für vor der Menstruation, während der Menstruation, bei Wechseljahresbeschwerden, bei Wassereinlagerung, bei Übelkeit im ersten Schwangerschaftstrimester, einen Stilltee für den Sommer der auch kalt schmeckt und und und. Derzeit sind alle Teesorten in Reagenzglas-Probegröße vorrätig. Sobald ich eine Tendenz habe, welche Tees euch begeistern, werde ich auch die Vorratsgläser/Apothekergläser auf Lager legen. Die Probegröße kostet nur 2,50 EUR und reicht aus für einige Teeaufgüsse. Übrigens sind die liebherz Tees auch wunderschön anzusehen und somit ein tolles Geschenk für werdende Mamas und Frauen.

Ich freue mich auf deine Bestellung.

Ich freue mich sehr dir sagen zu können, dass mein Yogastudio am Montag, 10.01.2022 wieder für dich öffnen kann. Es gilt die 2G Plus Regel. Allerdings vorerst mit Einschränkung, d. h. Präsenzteilnahme nur für Frauen mit dreifacher Corona Impfung oder Genesenenstatus inkl. Auffrischungsimpfung. Ich freue mich auf dich!

Sorge gut für dich und sichere dir 20,22 % Self Care Nachlass auf jede Punktekarte von Dalpreet's bis einschließlich 31.01.2022. Ich freue mich auf dich!

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Anmeldung läuft: Demnächst startet wieder ein RüBi 1.0 zum sanften Einstieg nach einer Geburt. Sichere dir bis 31.01.2022 deinen Platz per verbindlicher Anmeldung und erhalte 20,22 % Nachlass auf deine Punktekarte. Teilnahme mit oder ohne Baby möglich. Ich freue mich auf dich.

Noch mehr Wissen und Praxis rund um Beckenboden und Rectusdiastase.

Kooperationen für noch mehr Frauenpower und Wissen für dich.

Wenn es Corona zulässt: Ausbildung zur Hormonyogalehrerin

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In der letzten Woche von 2021 bin ich offline. In der ersten Kalenderwoche im neuen Jahr sitze ich in meiner Kreativwerkstatt und lasse viele schöne Stunden für euch entstehen.

Ab Montag, 10.01.2022 starten die Kurse wieder. Ich freue mich auf dich!

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Bietest du ein wertvolles Produkt oder eine wunderbare Leistung für Frauen rund um Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung an und bist an einer Kooperation interessiert? Ich freue mich auf zusätzliches Wissen, Empfehlungen und mehr für meine Frauen und du bekommst potenzielle, neue Kundinnen. Die Kooperationen sind ohne Verpflichtungen, Hintergedanken oder Kosten gedacht. Sie sollen ein Mehrwert für beide Seiten sein.

Neugierig? Sende mir gerne eine Nachricht und wir tauschen uns darüber aus wie eine Kooperation aussehen könnte. Aber zuerst erzähle mir von deinem Produkt/deiner Leistung. ich in gespannt was es alles großartiges gibt! Ach ja, und du musst nicht aus meinem Umfeld kommen. Dank Zoom etc. stellt Entfernung kein Hindernis dar. :-)

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Hast du schon alle Geschenke gekauft? Oder fehlt dir noch die zündende Idee für ein Herzensgeschenk?

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WEIHNACHTEN IST WAS DU DARAUS MACHST!

~ WOHLBEFINDEN SCHENKEN ~

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Verschenke eine große Portion Selbstliebe, Selbstheilung und Lebensfreude, verpackt in einen weihnachtlichen Gutschein von "Dalpreet's". Der Gutschein ist dann einlösbar in meinem gesamten Angebot von Yoga, Beckenbodentraining, Geburtsvorbereitung und Rückbildung, Mommy fit, Musikgarten und mehr - per Gruppenkurs oder als Personal Training. An fast allen Kursen kann online teilgenommen werden!

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Und ganz nebenbei unterstützt du mich als kleines, lokales Unternehmen, damit ich auch nach dieser herausfordernden Zeit weiter für euch da sein kann. #supportyourlocals

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Und weiter geht's: Letzten Samstag habe ich mein Wissen rund um die Rectusdiastase erweitert. Auch wieder ein total spannendes Thema, dass so viele Frauen betrifft. Übrigens nicht nur nach einer Geburt. Auch dieses Wissen wird in meine bestehenden Kurs "einfach" einfließen.

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Wieder war ich an einer wundervollen Fortbildung online für dich dabei. Diesmal war das Thema "Stillberatung in der Kursarbeit". So konnte ich mein eigenes Wissen als Mama wieder ausführlich für dich auffrischen und freue mich dich auch in diesem Bereich etwas unterstützen zu können.

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Bist du bereits in einem meiner Kurse aktiv dabei? Dann bringe eine Freundin mit zu einer Schnupperstunde für sie. Entscheidet sie sich danach für einen meiner Kurse, kauft eine Punktekarte oder einen 10er-Block, dann trainierst du in deiner nächsten Kursstunde gratis.  Die Laufzeit deiner Punktekarte verlängert sich entsprechend. Eine Auszahlung dieses Vorteils ist nicht möglich.

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Was für eine tolle Fortbildung zum Thema "Umgang mit Eltern nach einer kleinen oder stillen Geburt". Meine eigenen Erfahrungen wurden absolut bestätigt und um noch jede Menge wertvolles Wissen erweitert. Ich bin sehr dankbar für diese Fortbildung. Denn solltest du einmal in diese Situation geraten: DU BIST NICHT ALLEIN!!!

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An meinen Beckenbodenterminen hat sich bisserl was geändert und in Oktober und November starten die nächsten Kursblöcke. Vielleicht ist ja hier was für dich dabei? Gerne unterstütze ich dich darin wieder zu einer kraftvollen Mitte zu kommen. Hier mal die Termine in aller Kürze. Mehr Infos findest du unter "Gruppenkurse":

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Beckenboden Basiskurs (10er-Block): Ab Mi. 10.11. ab 19:30 Uhr

Beckenboden Aufbaukurs (fortlfd.): Mi. ab 18 Uhr

Mommy fit - für Mamas jeden Alters (fortlfd.): Mo. ab 9 Uhr und Fr. ab 20:30 Uhr  

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Viel mehr als einfach nur Becken kreisen. Ich kann es kaum erwarten euch mit zu nehmen in die große Zahl an Möglichkeiten deine Mitte zu bewegen. Einfach schön und so kraftvoll für uns Frauen. 

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Jippie, alle Workshops für 2022 sind online. Du findest sie unter "Specials" und dann das Register "Workshops 2022" auswählen. Vielleicht ist ja was für dich dabei? Ich freue mich auf viele wundervolle Workshops und mehr mit euch bezaubernden, einzigartigen und ganz verschiedenen Frauen. Aber auch eure Männer sind in einigen Workshops herzlich Willkommen! Die Liste der Workshops in 2022 ist jedoch leider nicht so lang, da ich in 2022 einige Wochenenden für dich und mich auf Fortbildung sein werde. Der Beckenboden Therapeut ist mittlerweile auch schon gebucht! :-D

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Dieses Jahr bin ich noch auf einigen, schönen Online-Fortbildungen für dich:

~ Bauchtanz in Schwangerschaft und Rückbildung

~ Nur ein Hauch von Leben ~ Umgang mit Eltern bei Fehlgeburt und stiller Geburt

~ Stillberatung in Kurssituationen

~ Rectusdiastase Workshop

~ Rectusdiastase Fachseminar

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Und auch in 2022 stehen bereits ein paar Termine an:

~ Weiterbildung zur Hormonyogalehrerin

~ Der Beckenboden in den Wechseljahren

~ Und vielleicht auch noch der Beckenboden Therapeut :-D

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Bin schon sehr gespannt und freue mich darauf dieses Wissen in meine Stunden einbringen zu können!

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Ich freue mich! Meine neuen Visitenkarten sind da, Handout-Mappen, erste Anzeigen sind erschienen in der Jezza! und dem Geltendorf Journal. Neue Zaunbanner sind am Zaun angebracht und die neuen Flyer gehen hoffentlich auch bald in den Druck. Halte Ausschau nach meinem rosa Balken. :-)

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Ab Montag, 07.06.2021 starten alle Kurse wieder. Viele davon in hybrid möglich, d. h. du kannst in Präsenz bei mir im Yogastudio dabei sein oder online per Zoom Videokonferenz. So kannst du ganz nach deinen Bedürfnissen entscheiden und in deinem Tempo ins Studio zurückkehren. ICH FREUE MICH AUF DICH!!!!!

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P. S. Und nein, während der Beckenboden- oder Yogastunden musst du keine Maske tragen. Nur auf dem Weg zu deinem Platz und sobald du deinen Platz verlässt!

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Die letzten Monate habe ich für dich an drei Modulen einer Fortbildung zum weiblichen Beckenboden teilgenommen, die Prüfung mit fast voller Punktezahl bestanden, den Lizenzvertrag unterschrieben und abgeschickt und fühle mich super ausgebildet, um ab sofort einen "Beckenboden Basiskurs" und einen "Beckenboden Aufbaukurs" anzubieten. Jede Frau hat das Recht mit einer kraftvollen Mitte durch's Leben zu gehen. Und mit meinen Kursen kann ich dich ab sofort auf diesem Weg begleiten und unterstützen.

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Der Winter liegt hinter uns (abgesehen von dem ein oder anderen noch möglichen Aprilwetter-Schneefall - aber das ist ein anderes Thema). Deshalb möchte ich mich bei all den wundervollen Frauen bedanken, die mir im letzten Winter treu gewesen sind und meine Onlinekurse mit Leben erfüllt haben. Schön, dass es euch gibt! Ihr helft mir damit sehr, in dieser besonderen Zeit den Glauben an meine Vision nicht zu verlieren und auch um nach dieser Zeit weiter für euch da sein zu können. Ohne eure Unterstützung und Teilnahme an den Onlinekursen würde ich mit meinem Kursangebot vermutlich dann nicht mehr da sein.

Warst du bisher online noch nicht dabei? Es ist nie zu spät. Ich freue mich über jede Frau, die ich begleiten darf.

Jetzt stehen aber erstmal die Osterfeiertage bevor. Und auch wenn sie, wie zurzeit Alles, anders als gewohnt verlaufen werden, so wünsche ich dir und deiner Familie trotzdem oder vor Allem ein schönes Osterfest. Hoffentlich kannst du das Schöne daran sehen und es im Rahmen deiner kleinen Familie, ohne viele Gäste, ohne viel Tam Tam einfach genießen und dich an den kleinen Glücksmomenten erfreuen. Denn SIE sind es, die häufig viel tiefer ins Herz gehen.

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Ich wünsche dir weiterhin viel Licht im Innen und Außen, Kraft und Ausgeglichenheit für diese besondere Zeit, die so vieles von uns verlangt. Genieße das Frühlingserwachen, spüre die Sonne auf deiner Haut, erwecke deine Sinne mit duftenden Blumen, Wind auf der Haut, Gras unter deinen Füßen und erlaube es dir auch mal eine Pause zu machen. Und vielleicht kannst du ja noch einen kurzen Blick auf das Puschelschwänzchen vom Osterhasen erhaschen kurz bevor er wieder in der Hecke verschwindet.

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Eine Frage, die sich vermutlich viele stellen:
"Warum soll ich für einen Onlinekurs bezahlen, wenn doch das ganze Internet voll von kostenlosen Angeboten ist?"

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Die Antwort ist ganz einfach:
Einerseits hast du bei mir und bei vergleichbaren Bezahlkursen eine individuelle Betreuung. Jemanden der auf dich schaut, dich sieht, dich wahrnimmt und das bestmögliche für dich heraus holt. Wir können direkt auf deine Bedürfnisse eingehen. Allein oder in einer Gruppe.

Andererseits: Ich und all die anderen kleinen Soloselbständigen in der Fitnessbranche brauchen dich!
Denn hinter uns steht keine große Fitnesskette. Wir sind nicht nur einfach Trainerinnen, die leider momentan nicht arbeiten dürfen.

Wir sind selbständig, oftmals hauptberuflich (so ist es auch bei mir) und in vielen Fällen alleine für "unser" Studio - egal ob indoor oder outdoor - verantwortlich. (So ist es.)

Das heißt, wir haben seit fast einem Jahr sehr viele Fixkosten (ja mein Studio ist in meinem Haus, aber da bleibt trotzdem noch einiges übrig), aber nur einen Bruchteil unserer normalen Einnahmen. Trainerinnen können teilweise nicht mehr bezahlt werden. Stehen vor der schweren Entscheidung sich nach anderen Jobs umschauen zu müssen und stehen dann nach dem Lock Down nicht mehr zur Verfügung. Das bedeutet sie stehen mit ihren Kursangeboten dann nicht mehr zur Verfügung. (In meinem Fall würde es bedeuten, dass es mein Studio vielleicht gar nicht mehr gibt oder eben nur noch mit ein oder zwei Stunden oder nur noch Wochenend-Workshops, statt schon bis zu fünfzehn Stunden pro Woche! Und du wärst somit weniger flexibel.

Hilfen von staatlicher Seite sind für uns leider in den meisten Fällen nicht drin. Wir wollen sicher nicht jammern, aber aufklären.

Denn Sport ist nicht nur eine Freizeitbeschäftigung! Sport bedeutet für Schwangere eine Risikominimierung während der Schwangerschaft und der Geburt, für frisch gebackene Mamas Rückbildung und zurück zum alten Ich und einer kraftvollen Mitte finden, für viele Menschen - egal ob jung oder alt - endlich wieder beschwerdefrei zu sein oder es zu werden, für genauso viele Menschen ist es ein Ausgleich zum Alltag, das Stressventil, um nicht vom Stress krank zu werden, der Kraftort, um mit starken Nerven und starkem Rücken durchs Leben zu gehen. 

Sport ist mehr als nur ein Hobby! Bitte unterstütze deinen lokalen Sportanbieter. Wir sind alle mit Herzblut dabei, überlegen uns trotz Onlinekurs so viel für dich und freuen uns über JEDE Teilnehmerin, die wieder dabei ist!

#supportyourlocal Sonst wird es irgendwann in deiner Stadt deinen Kurs nicht mehr geben!

Viele Soloselbständige werden einen weiteren Lock Down nicht überleben!

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Auch wenn wir uns gerade in einer sehr bewegten Zeit befinden, so versuche ich doch zu planen. Ergebnis ist, dass ich dieses Jahr meine Sommerpause auf den gesamten August lege. Welche Kurse in der übrigen Sommerferienzeit laufen werden, dass wird sich kurzfristig zeigen. Wer weiß, was dann erlaubt ist und was nicht. Der Sommer kann somit kommen :-)

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Zwei weitere Workshops für 2021 sind online und buchbar. Alle Infos zu den Workshops

- "FrauenAUSzeit - Werde dir deiner Kraft als Frau bewusst!" und

- "Stress laß' nach ~ Für einen gelassenen Jahresausklang"

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findest du unter "Specials". Ich freue mich auf dich!

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Weiterhin versuche ich an den festen 10er-Blöcken für die Basis Rückbildung festzuhalten. Auch wenn es damit schwieriger ist für jede Mama einen passenden Einstiegstermin zu bieten, so ist es inhaltlich einfach viel effektiver die Stunden aufeinander aufzubauen. So kann ich das Niveau gleichmäßig aber stetig anheben auf dem Weg zurück zu deiner kraftvollen Mitte. Ein absoluter Mehrwert für dich. Und auch wenn du idealerweise zur ersten Stunde des 10er-Blocks einsteigen solltest, so ist es trotzdem nach Rücksprache möglich zu einem späteren Zeitpunkt einzusteigen.

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Ab sofort findest du alle Starttermine für die Basis Rückbildung für das ganze Jahr 2021 online. Der Aufbaukurs dazu findet als fortlaufender Kurs statt, wodurch hier ein Einstieg jederzeit möglich ist.

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Oh ich freue mich ja so. Alle Termine für das Familienyoga 2021 sind online. Und nicht nur das. In diesem besonderen Jahr entfällt bei jedem Familienyoga Workshop das Packen, das lästige Kinder an- und ausziehen, die Anfahrt etc.  Denn das Familienyoga kommt in diesem Jahr per Zoom in euer Wohnzimmer. Und ihr zahlt nicht mehr pro Person, sondern ganz einfach pro Familie! Ich hoffe euch damit ganz besondere Familienzeit geben zu können in dieser außergewöhnlichen Zeit und freue mich auf eure Anmeldungen. Alle Infos dazu findest du unter "Specials".

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ICH HABE ETWAS GEFUNDEN

Meinen Weg und es ist ein so unbeschreibliches Gefühl vor dem inneren Auge und tief im Herzen zu sehen, dass alles immer mehr Sinn ergibt. Das Puzzle meiner Vision setzt sich zusammen. #tanzeimwind

Ich habe den Weg zur Beckenbodentherapeutin eingeschlagen und nur der Gedanke daran Frauen wieder mit ihrem Kraftzentrum Beckenboden in Verbindung zu bringen erfüllt mich schon. Und es ergänzt sich mit meinem bisherigen Yogaweg ganz wunderbar.

Aber wie genau passt Yoga Geltendorf nun zum Fokus Beckenboden? Jetzt sehe ich es ganz klar. Ich unterrichte auch Kundalini Yoga für Frauen. Die Yogatradition die sich intensiv mit dem spüren und ins Fließen bringen deiner in deiner Beckenschale ruhenden Energie beschäftigt. Und ich unterrichte Feet Up Yoga das mit seinen Umkehrhaltungen den Beckenboden entlastet und die Welt Kopf stehen lässt. Mein Yogastudio zum Frau sein passt, weil einfach fast jede Frau im Lauf ihres Lebens mit ihrem Beckenboden zu tun bekommt. Und in meine Stunden Schwangeren- und Rückbildungsyoga gehört der Beckenboden sowieso. .. dein Beckenboden trägt dein Baby und leistet in dieser Zeit unbeschreibliches.

So freue ich mich, dass meine Vision klarer wird, freue mich, dass du meine Kurse und Einzelsessions auch von weiter weg online buchen kannst und kann es kaum erwarten auch in diesem Jahr viele wundervolle Frauen auf ihrem Weg zurück in ihre Kraft begleiten zu können.

Ich weiß, der Beckenboden ist leider kein Thema zu dem man sich gerne aüssert, schon gar nicht über Social Media, aber ich würde mich sehr über dein Like 👍♥️ zu diesem Beitrag freuen, wenn du es wertvoll findest sich mit diesem Thema zu beschäftigen.

Möchtest du mehr darüber erfahren und mich auf meinem Weg begleiten? So folge mir gern 👉 hier auf Instagram oder ließ 👀 auf meiner Website (Link in der Bio) weiter.

#tanzeimwind #stehrnraum #dalpreets #geltendorf #ammersee #landsbergamlech #fürstenfeldbruck #augsburg #weilheim #starnberg #yogafürfrauen #selfcare #selbstliebe #heutebinichnettzumir #ohilike #mamasein #mamafit #zufriedenheit #frausein #lifedontsuck #kundaliniyoga #feetupyoga #pussyyoga #beckenbodentraining #beckenboden #rückbildung

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Es freut mich, dass ich euch für das neue Jahr nun immerhin etwas Kinderyoga anbieten kann! Wann? Im Sommer. In der Zeit, in der es am wahrscheinlichsten ist, dass mein Studio öffnen darf, Gruppenkurse erlaubt sein werden und ich den Kindern einen entsprechenden Rahmen bieten kann. Los geht's nach den Pfingstferien. Sei neugierig, sei dabei, stärke dein Selbstbewusstsein und habe Spaß an der Bewegung. Mehr Infos oben im Menü unter "Kids & Teengirls". Ich freue mich auf dich!

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Aufgrund der aktuellen Situation, der enormen Reduzierung der maximalen Teilnehmerzahl, gesetzlicher Auflagen, Umsetzung von Hygieneauflagen und dem technischen Investitionsbedarf für Onlinekurse bin ich leider gezwungen meine Tarife ab 2021 entsprechend anzupassen, um auch in Zukunft für dich da sein zu können.

Bisher waren meine Preise so kalkuliert, dass kleine Gruppen übergangsweise möglich sind, jedoch auf Dauer eine gewisse Gruppenstärke erreichen müssen, um dauerhaft tragbar zu sein. In der aktuellen Situation sind jedoch nur noch sehr kleine Gruppen von maximal fünf Teilnehmern möglich. Und selbst wenn die Impfungen vielleicht der große Durchbruch in Bezug zu Corona sein könnten, so hat diese Pandemie dann immer noch ihre Spuren hinterlassen. Die Einstellung und die Möglichkeiten vieler Menschen haben sich verändert und die finanzielle Situation hat sich häufig deutlich verschlechtert. Dadurch ist nicht davon auszugehen, dass die Yogastudios sofort wieder voll werden, sobald es wieder erlaubt ist. Alte Muster unter denen sich ein Yogastudio betreiben ließ haben sich aufgelöst. Yogastudios müssen sich dieser neuen Zeit und dieser neuen Ausgangssituation stellen. Diese Herausforderung annehmen. Da sich so der Grundsatz, die Erwartungshaltung und die Basis meiner Kalkulation vollkommen verändert haben, würde ich mit meinen bisherigen Preisen, wie so viele, auch bald schließen müssen. Ich möchte aber weiter meinen Traum leben und für dich da sein - auch in solchen Zeiten! In diesem Sinne hoffe ich auf dein Verständnis und würde mich sehr freuen dich auch in 2021 bei mir begrüßen zu dürfen.

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Nachtrag: Viele Preise sind zwar gestiegen, aber dafür auch die Gültigkeit der Punktekarten deutlich. Gerade in einer so bewegten Zeit sicher ein Vorteil für dich.

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Wow, was für ein Jahr. Wir alle wurden aus unserer Komfortzone gelockt, alte Muster durften sich auflösen und wir durften im Moment leben, denn planen ließ sich nichts. Jedoch wo sich Altes auflöst, dort entsteht Raum für Neues. So bin ich zuversichtlich und gespannt, was das neue Jahr für mich, Yoga Geltendorf und euch wundervolle Frauen und eure Familien bereit hält.

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In diesem Sinne möchte ich von ganzem Herzen danke sagen. Damit, dass du mein Angebot nutzt, du davon erzählst und dich von mir durch dein Leben begleiten lässt, kann ich meinen Traum vom eigenen "Yogastudio zum Frau sein" leben. Ohne dich hätte ich in diesem bewegten Jahr, wie so viele andere Yogastudios, schließen müssen. Doch ich bin noch da :-D Und ich freue mich so sehr auf ein weiteres Jahr voller wundervoller, kraftspendender Yogastunden, ganz persönlicher Einzelsessions, erhebender Gespräche, Lachmomenten, Herzerwärmern, Onlinestunden, aber hoffentlich auch wieder Präsenzstunden analog im StehrNRAUM.

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Am kommenden Montag werde ich noch unterrichten. Aber dann verabschiede auch ich mich in die Weihnachtspause für einen geruhsamen Jahresausklang. Dieses Jahr mal ganz ohne schlechtes Gewissen im aller kleinsten Kreis und ohne stressigem Feiertagshopping. Auch schön!

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... schön 🤗 Wie wäre es mit einer klitzekleinen Challenge für einen zufriedenen Jahresausklang?! Sage dir dafür die nächsten drei, vier oder fünf Tage, jeden Tag eine Sache an dir, die dir an dir gefällt oder die du gut kannst. Und ich bin mir sicher, nach nur wenigen Tagen wirst du über dich selbst staunen. Du bist nämlich garnicht so übel. 😍

Und ich freue mich darauf dich im neuen Jahr mit meinen Yogakursen für einzigartige Frauen, online und analog, durch dein Jahr 2021 voller Selbstliebe und Frauenpower zu begleiten.

Alle Kursinfos über den Link in der Bio. 👆

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Der nächste LockDown steht bevor... ein beengendes Gefühl in der Brust. Doch das muss nicht sein. Schließe dich gerade in dieser Zeit gerne einer meiner Frauengruppen an und bleibe in deiner Kraft. Komm vom einsam üben ins gemeinsam - trotz Corona und Lock Down.

Jeden Montag per Videokonferenz/Zoom:
11 Uhr Yoga zur Rückbildung
18 Uhr Geburtsvorbereitendes Yoga für Schwangere
20 Uhr Yoga für Frauen

Anmeldung per PN oder Kontaktformular auf meiner Website. Link siehe Bio.

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Ich freue mich dir schon mal den ab Januar 2021 gültigen Kursplan vorstellen zu können. Ab dem Jahr 2021 gibt es jede Menge Rückbildung, Mama Yoga, Rückbildung & More und mehr. So kann ich dich durch dein gesamtes Frauenleben begleiten :-) *ohilike*

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An den Workshopterminen für 2021 bin ich noch dran. Die folgen baldmöglichst unter Specials.

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Was gibt es in dieser bewegten Zeit wichtigeres als gut für sich selbst zu sorgen?! Mir fallen zwar schon noch Dinge ein, aber das gehört definitiv zu den Wichtigsten. Deshalb erhältst du bei mir auch Geschenkgutscheine, ansprechend und auch gerne weihnachtlich gestaltet. Ohne Verfallsdatum und einsetzbar für etwas bestimmtest oder frei wählbar. Tue einem dir lieben Menschen eine Freude, erinnere daran gut für sich selbst zu sorgen und unterstütze gleichzeitig mich als lokales Unternehmen in dieser besonderen Zeit. #supportyourlocals

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DANKBAR ... Das letzte Fortbildungswochenende zum Thema Schwangerschaft & Geburt beginnt. Ich freue mich auf wundervolle Frauen, Shaktienergie und Inspiration rund um das Wunder der Geburt. Ich kann es kaum erwarten auch das Wissen dieses Wochenendes an dich weiterzugeben!

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#landsberghältzam

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Wann hast du in dieser turbulenten Zeit, das letzte Mal einfach nur an dich gedacht? Mitgefühl beginnt bei dir selbst.

- Erlaube dir eine Pause zu machen.
- Erlaube dir genau jetzt grundlos zu lächeln.
- Erlaube dir stolz auf dich zu sein für das was du jeden Tag schaffst.
- Erlaube dir müde zu sein.
- Erlaube dir dich selbst zu lieben.
- Erlaube dir Zeit nur für dich zu nehmen.

Gerne begleite ich dich auf diesem Weg und unterstütze dich dabei Zeit für dich zu finden und es dir zu erlauben etwas für dich zu tun. Beschenke dich mit einer Einzelsession oder einem Gruppenkurs und schaffe dir deine kleine Kraftinsel.

Den Kursplan vom StehrNRAUM - Deinem Yogastudio zum Frau sein in Geltendorf findest du auf meiner Website (Link im Profil).

Ich freue mich auf dich.

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Das zweite, sehr tiefgehende Fortbildungswochenende zum Thema "Yoga in der Schwangerschaft" liegt hinter mir. Obwohl ich nun bereits seit einem Jahr Frauen durch diese besondere Zeit bedanken darf, bin ich dankbar um diese noch neuen Gedanken, Sichtweisen und Informationen und kann es kaum erwarten diese an euch weiterzugeben. Yoga in der Schwangerschaft ist wirklich ein Geschenk mit dem du das Wunder des Leben schenkens noch mehr genießen , deine Shakti-Energie, die urweibliche Schöpfungskraft in dir erfahren, dich auf das was kommt vorbereiten und gestärkt erleben kannst. Wahe Guru!

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Nach einer längeren Pause biete ich nun endlich auch wieder, zumindest schon mal einen, Musikgarten Phase1 am Nachmittag an. So kannst du dieses Angebot nutzen, obwohl dein Kind bereits in die KiTa geht. 

Die letzten Ferientage stehen bevor und der Spätsommer lässt uns nochmal aufatmen. Ich sitze bereits die ganze Woche im Büro und bereite alles für euch vor. Schon nächsten Montag, 07.09.2020 öffne ich wieder die Türen und freue mich schon darauf, dich bald wieder bei mir begrüßen zu dürfen oder dich kennenzulernen.

Der Kursplan für das 4. Quartal 2020 steht auch fest und ist online. Allerdings laufen aktuell leider nur wenige Kurse davon, aufgrund der aktuellen Coronalage.

Bist du an einem Kurs interessiert? Dann melde dich bei mir. Es gibt in allen Kursen reichlich freie Plätze, die darauf warten mit Leben erfüllt zu werden. Sollte ein Kurs derzeit nicht laufen, aber geplant sein, so kannst du dich in eine Warteliste eintragen und bleibst dadurch auf dem Laufenden.

Solltest du dich für eine Einzelsession interessieren, bin ich deshalb aktuell noch zu viel mehr Zeiten für dich verfügbar, als im Kursplan ersichtlich. Ich freue mich auf deine Nachricht.

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Ich verabschiede mit von Montag, 17.08.2020 - Sonntag, 06.09.2020 in die Sommerpause. Der PC wird runtergefahren, die Bürotür verschlossen, Matten gereinigt, Kursraum desinfiziert etc. und dann heißt es Durchschnaufen. Dringend fällig nach den letzten Monaten. Ich bleibe zwar zu Hause (das Foto ist nur zum in die Ferne träumen), aber auch hier kann man mal einfach abschalten und die To Do Liste beiseite legen.

Habe daher bitte auch Verständnis, dass die Beantwortung deiner Anfrage die nächsten drei Wochen vielleicht auch mal etwas länger dauert, als gewöhnlich. Danke.

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Hab einen wundervollen Sommer und #stayathome #stayhealthy #staypositive!

Und ich freue mich auf unser Wiedersehen oder Kennenlernen ab September :-D

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Wie spät ist es? Zeit durchzuatmen! Dafür ist es nie zu spät!

Gerne auch bei mir in deiner ganz persönlichen Einzelsession ganz nach deinen Bedürfnissen. Link zu meiner Website "Yoga Geltendorf" findest du in der Bio.

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... und du es unbedingt einmal ausprobieren solltest!? Ein Leben ohne Musik ist für mich nicht vorstellbar...Nicht lebenswert. Musik trägt mich, mein Herz, meine Seele durch jeden Augenblick meines Lebens. Atemberaubende Höhen, bedrückende Tiefen. Egal wie es mir geht, die richtige Musik vermag es mich zu verstehen und mich durch den Moment zu tragen. #tanzeimwind

Im Kundalini Yoga ist das Chanten ein wesentlicher Bestandteil. Musik gepaart mit der unglaublichen Wirkung seiner wundervollen Mantren. Sich dem Klang hingeben, in den Klangstrom eintauchen und sich selbst erlauben die Gefühle, das Innen, ganz klar wahrzunehmen... ohne zu bewerten, ohne darüber sprechen zu müssen, ohne handeln zu müssen.

#tanzeimwind #stehrnraum #geltendorf #ammersee #landsbergamlech #fürstenfeldbruck #yogafürfrauen #schwangerenyoga #rückbildung #rückbildungsgymnastik #rückbildungsyoga #kundaliniyoga #kundaliniyogalove #kundaliniyogateacher #kundalinienergy #stayhealthy #staypositive #ilovemyessex #essex

Jippie, das komplette Workshop-Programm für das zweite Halbjahr 2020 steht fest. Ich habe es nun an die neuen Gegebenheiten und Terminverschiebungen durch Corona angepasst. Natürlich werden wir immer alle Hygienevorschriften einhalten und du kannst sorgenfrei an deinem Wunschworkshop teilnehmen. Teilnehmerzahl und Kursort hängen jedoch spontan von dem zum jeweiligen aktuellen Infektionsgeschehen ab. Mögliche Kursorte generell sind mein Kursraum, mein Gartenstudio, die Wiese zwischen Bürgerhaus und Fußballplatz oder Skype. Ich würde mich riesig freuen, dich bei einem meiner Workshops begrüßen zu dürfen. Schau doch gleich mal im Workshop-Programm vorbei ... hier weiterlesen (klick)

Manchmal musst du dich einfach trauen. Es ist typisch Frau in manchen Dingen immer erst viel zu lange nachzudenken. Dabei kann es manchmal so schön sein Dinge einfach zu tun. Befreiend! Befriedigend! Einfach schön!

So ging es mir zuletzt an diesem Wochenende beim Malen dieses Delfins auf unserer Garagenwand.

Und, was hast du zuletzt einfach gemacht?

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Jippie, ab sofort ist wieder mein kompletter Kursplan - Stand vor Corona Lock Down - online. Natürlich müssen bei der Durchführung noch Hygienekonzepte beachtet werden, aber das gehört zurzeit eben einfach dazu. 

Und, wann darf ich dich/euch bei mir begrüßen? Ich kann es kaum erwarten. 

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Habe gerade meinen Re-Opening Stundenplan, um zwei wöchentliche FeetUp Gruppen erweitert. FeetUp Fit für Frauen sowie FeetUp Girls für Mädls ab 12 Jahren. 45 bzw. 60 Minuten voller Rückenstärkung, Dehnung, Aufrichtung, FeetUp Fun und Stress-Weg-Entspannung. Bist du dabei? Dann melde dich bei mir. Ich muss hier erst mal Anmeldungen sammeln, um starten zu können. Aber ich kann es kaum erwarten!

Erst heute schrieb ich von meinem ersten Tief in dieser besonderen Zeit und schon steht, nur wenige Stunden später am Abend, eine Nachricht vom Universum am Himmel und lässt einen Regenbogen erstrahlen. Dem "#alleswirdgut" Zeichen der Coronakrise. Halte durch und du wirst getragen! #wieschönistdasdenn

Heute heisst es für mich annehmen! Habe heute mein ERSTES Tief seit der "Corona Krise" und somit seit Monaten. Und es macht mich traurig, dass heute nicht mal der Spruch hilft, "alles liegen zu lassen und einfach schaukeln zu gehen". Selbst das ist zurzeit nicht unbeschwert möglich. Denn gerade die Kleinsten trifft es gerade so sehr. Jetzt bräuchte ich mal eine richtig dicke Umarmung. Komm zu mir Teddy 💕

Hattest du auch schon ein Coronatief? Sollte es wiederkommen - Sei nächstes Mal nett zu dir und erlaube dir auch mal einfach traurig zu sein.

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Wieder ein paar Steine mehr für mein Gartenstudio, als Abstandshalter in Form einer Mitte mit Steinmandala. Und Malzeit = Zeit für mich :-D

Heute geht's los mit meiner  ersten Einzelsession in meinem Gartenstudio. Natürlich mit Sicherheitsabstand, berührungslos und unter dem blauen Himmel bei Vogelgezwitscher. *schee*

Möchtest du das auch haben? 30,60,90 oder 120 Minuten sind buchbar. Mein Favorit "Rückenstärkung meets FeetUp & Entspannung" *ohilike*.

Heute ist Muttertag! Also sei doch heute einfach mal zufrieden mit dir selbst :-D   .

Mein neuer Flyer ist da *tada*. Anklicken und du siehst ihn ganz. Freue mich über jedes Feedback.

Besonders in so besonderen Zeiten wie diesen ist es wichtig lang und tief in den Bauch zu atmen. Versorge deinen Körper mit wichtiger Energie, reinige dein Blut und gib Abfallstoffe ab. Außerdem kannst du mit langem, tiefen Atem auch deine Nerven beruhigen und somit deinen Stress reduzieren. Atme dafür durch die Nase ein, halte den Atem kurz an und atme dann lang durch den Mund aus. Am besten öffnest du für den Ausatem deinen Mund nur einen kleinen Spalt und läßt deinen Ausatem langsam durch die Lippenbremse (Spalt zwischen den Lippen) ausströmen. Setze so den Fokus auf Loslassen und Entspannen.

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Hast du mit deinem Mund-Nasen-Schutz das Gefühl nicht mehr atmen zu können?

Dann übe erst ohne deinen MNS den langen, tiefen Atem. Fällt er dir leicht, dann übe ihn ganz bewusst

mit deinem MNS und du wirst sehen, dass du auch mit diesem Schutz tief atmen kannst.

Entspannte dich bei dem Gedanken an diesen Schutz und vertraue darauf, dass du dich dran gewöhnen wirst!

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JUST BREATHE ... Während die Natur durchatmet und sich ihren Raum zurückerobert, bin ich trotzdem für dich da und unterstütze dich in dieser so besonderen Zeit beim Durchatmen.

Lass uns gemeinsam durchatmen, den Atem tiefer werden lassen, Stress und Sorgen wegatmen (Nein, sie lösen sich dadurch nicht auf, aber du wirst dich danach besser fühlen). Ich bin für dich da. Melde dich bei mir und reserviere dir deinen Wunschtermin für deine Einzelsession ganz nach deinen Bedürfnissen. Noch per Video-Konferenz, aber vielleicht ist das ja schon bald auch draußen in der Natur möglich, solang mein Kursraum noch geschlossen ist.

Ich freue mich auf dich.

Dein Link zu mir findest Du in der Bio oder du schickst mir eine PN.

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#landsberghältzam #stayathome #stayhealthy #staypositive #imissyou

Gerade auf Instagram als DeniseDalpreet gepostet ;-)

Mir geht es in dieser Zeit erstaunlich gut. Warum? Eigentlich ist sie wunderschön. (Natürlich auch nur, wenn man Covid-19 nicht selbst hat). Warum? Einerseits erteilt uns Mutter Erde gerade eine riesen Lehre mit CORONA, andererseits beschenkt sie uns aber mit dem wundervollen, kraftvollen Frühling (jedenfalls in meinen Breitengraden). Er läd dich ein tief durchzuatmen, Sonnenlicht zu tanken, Bienen und Schmetterlinge zu beobachten und vielem mehr.

So kann ich mich über mein Home Office auch nicht beschweren 😉

Darf ich auch dich durch diese besondere Zeit begleiten? Buchst du noch innerhalb dem April 2020 verbindlich (d. h. mit Zahlungseingang) bei mir eine Einzelsession/Personal Training von 30, 60, 90 oder 120 Minuten, so erhältst du mit dem Rabattcode #stehrnraumOstern 15% Nachlass. Mehr Infos über alle Möglichkeiten, was dein Personal Training enthalten kann, findest du unter www.yoga-geltendorf.de oder per PM.

#tanzeimwind #stehrnraum #geltendorf #ammersee #landsbergamlech #fürstenfeldbruck #augsburg #weilheim #starnberg #yogateacher #yoga #yogafürfrauen #yogaindeinemwohnzimmer #yogafürschwangere #yogaeverydamnday #yogaliebe #kundaliniyoga #feetupyoga #feetupteacher #mamafit #mamasein #stayathome #landsberghältzam #wirbleibenzuhause #liveclass #rückentraining #fitmitbaby

Erlebst du gerade das Wunder der Schwangerschaft? Das aber ausgerechnet in dieser Zeit, wo u. a. alle Kurse entfallen? Dann kann ich dir helfen! Ich unterrichte meine werdenden Mamas aktuell per Livestream in "Yoga für Schwangere". Also egal wo du bist - du kannst dabei sein! Ich freue mich auf dich!

Ganz unter dem aktuellen Motto #stayathome oder #wirbleibendaheim starten heute meine live Onlinekurse, sowie Personal Training per Videoanruf. Möchtest du daran teilnehmen und auch deinen Alltag mit etwas Bewegung aufhellen und dich gleichzeitig für Zeiten wie diese stärken. Dann schreib einfach eine kurze E-Mail an mich und schon bald kann es losgehen. Ich freue mich auf dich!

Heute möchte ich dir das "Goldwerk Schliersee" von Silvia Stenzel ans Herz legen. Den Link zu ihrer Seite findest du bei mir unter Studio/Meine Freunde und Partner. Sie näht mit Herz wunderschöne, besondere Yogataschen, Bolster und vieles mehr. Hast du Lust dir etwas Besonderes für deine Yogaroutine zu gönnen? Dann schau unbedingt in ihrem Shop vorbei!

Heute hatte ich, in Anlehnung an die Mutter-Tochter-Auszeit, ein Personal Training für Mutter und Tochter. Und? Beim Gedanken daran, bin ich einfach glücklich. Die Idee dazu ist aus vollem Herzen entstanden und es erleben zu dürfen ging genauso tief ins Herz. Das Teenager sein und werden ist eine unglaublicher und ganz besonderer Lebensabschnitt, für alle Familienmitglieder! Das Konfliktpotenzial rund um das Groß und selbständig werden sowie  dem Loslassen begleiten oder sogar bestimmen dabei den Alltag. Die Nähe zwischen Mutter und Kind wird gebraucht und doch abgelehnt. Es verlangt von allen Seiten eine große Portion an Urvertrauen und Kreativität, trotz dieser Veränderungen in "Kontakt" zu bleiben. So erlebte ich es wie eine Oase, ein kleines Heiligtum, Mutter und Tochter in diesen neutralen Raum einzuladen, sich gegenseitig spüren zu lassen und sie einfach in eine gute Zeit gemeinsam, miteinander und füreinander zu begleiten. Vielen Dank für diese wundervolle Erfahrung! Ich freue mich darauf noch viele weitere Mutter-Tochter-Momente bei mir erleben und begleiten zu dürfen. WAHE GURU!

Hast du den ersten Mutter-Tochter-Auszeit Workshop verpasst? Kein Problem! Es wird noch einen geben. Wann? Checke für Termin, Kosten und ausführliche Infos einfach die Monats-Workshops unter Specials. Dort findest du alle Infos. Bei Fragen schicke mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf euch!

Zweimal täglich 11 Minuten Auszeit. Das empfiehlt Yogi Bhajan jeder Frau. Sollte doch zu machen sein, wenn man will! Ab heute bin ich nett zu mir! Probier es doch auch mal aus.

Was für eine großartige Idee. Kürzlich erreichte mich eine Anfrage zu einer FeetUp Session auf einem Junggesellinnenabschied, als sportliches Element. Da bin ich dabei! Gefällt dir die Idee auch so gut wie mir und ihr plant auch gerade einen JGA, einen Mädelsausflug oder euren Muttertagsausflug? Dann freue ich mich auf eure Anfrage!

Erlebst du gerade das unglaubliche Geschenk einer Schwangerschaft? Sofern es einem dabei gut geht, kann ich mir nur wenig Schöneres vorstellen. Es ist einfach ein Wunder und dieses Wunder ist Teil von dir! So ist es mir eine große Freude zu wissen, dass bei mir die nächsten Wochen wieder eine Gruppe für Schwangerenyoga starten wird. Noch sind Plätze frei? Und der genaue Starttermin steht noch nicht fest, aber ganz sicher geht es innerhalb der nächsten Wochen los. WAHE GURU!

Begleitet dich Musik auch so durch dein Leben wie mich? Sie ist für mich nicht wegzudenken. Sie bringt mich in Kontakt mit meiner Seele. So ist es eine Art Yoga für mich, schon die Allerkleinsten in die Welt der Klänge zu begleiten. Komm vorbei und erlebe den Zauber.

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Klicke hier, um den aktuellen Musikgarten-Aushang anzusehen. Alle Infos kurz & knapp.

Wann hast du das letzte Mal über dich selbst gelacht? Satya Singh hat kürzlich Mitgefühl als Thema von 2020 ausgesprochen. Mitgefühl für andere Menschen kannst du jedoch nur aufbringen, wenn du es auch dir selbst gegenüber haben kannst. So ist einer meiner Vorsätze für das neue Jahr öfter über mich selbst zu lachen. Es fühlt sich so viel besser an über sich selbst zu lachen und den Moment einfach anzunehmen, als sich zu ärgern oder sogar damit unwohl zu fühlen. Warum hast du das letzte Mal über dich selbst lachen müssen? Bei mir war es ein Selfie nach dem Haare waschen. Unbezahlbar ;-) Ich freue mich über deinen Kommentar. In diesem Sinne eine frohes, neues Jahr voller herzhafter Lacher und tiefer Atemzüge. Sat Nam.

Ich danke dir für dein Vertrauen in 2019 und die vielen, damit verbundenen, wundervollen Stunden, Gespräche, Momente und Erinnerungen. Ich wünsche dir wunderbare Feiertage im Kreise deiner Liebsten und freue mich auf ein Wiedersehen oder Kennenlernen in 2020. Ich blicke gespannt einem neuen Jahr voller kraftvoller, bezaubernder, wertvoller Frauen, berührender Geschichten, tiefer Atemzüge und vieler Lachmomente entgegen.

Ich freue mich darauf euch ab 2020 jeden Monat einen Workshop zu einem anderen Thema aus dem Leben einer Frau anbieten zu können. Mehr Infos, Themen und Termine findest du unter "Specials".

Jippie, es ist vollbracht. Mein Hintern ist zwar schon ganz platt von den vielen Stunden am PC, aber ich denke es hat sich gelohnt. Ab sofort findest du mich unter www.yoga-geltendorf.de . Ich freue mich darauf mit dieser Website meine Botschaft, mein Ziel und mein Anliegen in die Welt zu tragen und freue mich auf viele ganz besondere Frauen und ihre Geschichten!

Was ist für dich Yoga in der Adventszeit? Für  mich ist es einfach mal die Augen zu schließen und drei Mal tief  durchzuatmen. Versuch es doch auch mal und hinterlasse mir auf Instagram zu diesem Beitrag gern einen  Kommentar darüber, was du für dich tust, um dich in der hektischen  Adventszeit nicht selbst zu verlieren.
 

#tanzeimwind #stehrnraum #yogafürfrauen #frausein #kundalini #feetup #geltendorf #ammersee #hausen #kaltenberg #walleshausen #landsberg #fürstenfeldbruck
 

StehrNRAUM Geltendorf - Dein Yogastudio zum Frau sein für Dich und Deine Familie

Das Jahr 2019 war für mich ein Jahr der Selbstfindung. Seit nun sieben Jahren bin ich freiberuflich mit meinen Kursen tätig und so war es mal an der Zeit Revue passieren zu lassen, wohin mich mein Weg bisher geführt hat?! Und andererseits um mich zu fragen, wo er in Zukunft hingehen soll?! In meinem tiefsten Inneren wusste ich schon länger dass ich mehr will und auch etwas Bestimmtes will. Und meine Gefühle und meine Intuition zeigten mir auch meinen Weg - jedoch noch sehr verschwommen. Dinge fühlten sich stimmig an oder eben nicht. Jedoch konnte ich das in mir nicht greifen, so dass ich es in Worte hätte fassen können. Und was macht es für einen Sinn, wenn du nicht von meiner Vision und meinem Streben erfahren kannst?! Wie könnte ich nicht einfach nur eine Yogalehrerin von vielen sein, wenn ich dir das nicht sagen kann?

Also, eine bzw. meine Vision musste her, aufs Papier und tada, da ist sie: #tanzeimwind

Oder genauer "Werde dir deiner Kraft als Frau bewusst! Tanze durch dein Leben wie ein  bezauberndes Blatt im Wind. Zeige dich dabei von all deinen prächtigen Seiten, aber lasse dich nicht von den Böen wegblasen!“

Klingt toll, oder? Aber was heißt das jetzt für dich? Mich, als Frau, hat es in meinem Leben schon häufig hin und her geblasen, wenn nicht sogar geschleudert. Das Leben bringt seine Phasen und Veränderungen mit sich, ob man will oder nicht. Und mal treffen sie dich mit Vorwarnung, ein anderes Mal mit voller Wucht von der Seite. Daran kann ich nichts ändern. Aber ich kann dich stark machen für deinen individuellen Tanz durch die Böen deines Lebens hindurch! Ich möchte all deine Facetten und Farben kennenlernen, sie aus dir rauskitzeln und dir zeigen wie schön und kraftvoll du durch dein Leben tanzen kannst.

So musste auch eine neue Website her. Eine Website, die meine Vision trägt und so wurden www.yoga-geltendorf.de und www.musikgarten-geltendorf.de geboren.

Mein kleiner, aber feiner Kursraum jedoch bleibt noch der Selbe! Die Atmosphäre weiterhin persönlich. Die Gruppen angenehm klein. Aber ab sofort begleitet mich bei meiner Arbeit ein konkretes Ziel und Thema aus tiefstem Herzen. Und das bei jeder Vorbereitung einer Stunde, bei der Wahl einer Fortbildung und bei jeder Nachricht die mich erreicht.

Ich freue mich auf viele wundervolle Frauen, bewegende Geschichten und Gänsehautmomente. WAHE GURU!

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