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Hier findest du auch meinen aktuellen Flyer. Mai 2020 erschienen :-D

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Updates zu Covid-19 Lock-Down

Freitag, 29.05.2020

Meine COVID-19 Hygienekonzepte

Am Ende dieser Seite findest du den Link zu den AGBs, aber auch meinen

Hygienekonzepten für das "Üben im Freien", sowie das "Üben im Kursraum".

Bitte lies sie dir gründlich und in Ruhe durch, bevor du zu deinem

Kurs oder deiner Einzelsession erscheinst. Danke!

Dienstag, 26.05.2020

Ab 8.6. darf ich für Yoga wieder öffnen

Und im Gartenstudio dürfen bis zu 20 Personen sein - wobei bei mir nicht so viele

Personen mit Sicherheitsabstand reinpassen ;-)

Jetzt heisst es ranhalten, konkret vorbereiten und Konzept konkretisieren.

JIPPIE!!! Ich freue mich so darauf euch bald wieder zu sehen.

Jetzt brauchen wir nur noch den angekündigten heißen, trockenen Sommer!

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Wann ich mit Musikgarten wieder starten kann, weiss ich leider noch nicht :-(

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Dienstag, 19.05.2020

Mein Gartenstudio ist eröffnet

Heute durfte ich die erste Einzelsession, analog, in echt, face to face, in meinem

Gartenstudio halten. Es war so schön. Und es ist mal was ganz besonderes.

Zeit für dich unter blauem Himmel und bei Vogelgezwitscher. *ohilike*

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Dienstag, 05.05.2020

Kontaktfreier Einzelsport im Freien und eine familienunabhängige Person sind erlaubt,

das heißt, ...

ab 11.05.2020 kann ich dir meine Einzelsessions (Personal Training) auch wieder persönlich anbieten.

Natürlich aber nur im FREIEN, mit entsprechendem SICHERHEITSABSTAND und gern bei mir im Garten!

Weiterhin gibt es natürlich auch die Möglichkeit auf deine Einzelsession per Videokonferenz.

Mein Studio selbst muss leider noch den ganzen Mai geschlossen bleiben.

Melde dich gerne bei mir und wir besprechen alle Möglichkeiten :-)

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Montag, 27.04.2020

Maskenpflicht - Bleibt dir der Atem weg? Das muß nicht sein!

Besonders in so besonderen Zeiten wie diesen ist es wichtig lang und tief in den Bauch zu atmen. Versorge deinen Körper mit wichtiger Energie, reinige dein Blut und gib Abfallstoffe ab. Außerdem kannst du mit langem, tiefen Atem auch deine Nerven beruhigen und somit deinen Stress reduzieren. Atme dafür durch die Nase ein, halte den Atem kurz an und atme dann lang durch den Mund aus. Am besten öffnest du für den Ausatem deinen Mund nur einen kleinen Spalt und läßt deinen Ausatem langsam durch die Lippenbremse (Spalt zwischen den Lippen) ausströmen. Setze so den Fokus auf Loslassen und Entspannen.

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Hast du mit deinem Mund-Nasen-Schutz das Gefühl nicht mehr atmen zu können?

Dann übe erst ohne deinen MNS den langen, tiefen Atem. Fällt er dir leicht, dann übe ihn ganz bewusst

mit deinem MNS und du wirst sehen, dass du auch mit diesem Schutz tief atmen kannst.

Entspannte dich bei dem Gedanken an diesen Schutz und vertraue darauf, dass du dich dran gewöhnen wirst!

Was dich hier erwartet ...
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Kursraum ~ Impressionen

Bilder sagen mehr als Worte.                                           

Darf ich dich gelegentlich mit dem StehrNLETTER über meinen aktuellen Stundenplan, sowie interessante Themen rund um meine Vision und mein Angebot informieren? Er erscheint nur wenige Male im Jahr, um lesbar zu bleiben und enthält immer kleine yogische Tipps für den Alltag.