Es ist nie zu früh und nie zu spät, um mit Beckenboden Training zu beginnen. Präventiv oder aus aktuellem Anlass. Dieser Kurs unterstützt und begleitet dich bei deinem Beckenboden Training, egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene in diesem Bereich bist.

Ich freue mich euch mitteilen zu können, dass es ab sofort auch einen Vormittags Kurs "Shakti Yoga" gibt. Hier erlebst du sanftes Kundalini Yoga bei dem der Beckenboden klar mit einbezogen wird. Den Beckenboden sehr herausfordernde Übungen werden hier nicht unterrichtet. Der Kurs eignet sich für Yoga Anfängerinnen und Fortgeschrittene und ist ebenso geeignet wenn du dich wenig gelenkig, fit oder z. B. übergewichtig fühlst. All Shaktis welcome!

Es ist mal wieder Zeit für einen neuen Anstrich. Meine Website ist schon wieder sechs Jahre alt. In dieser Zeit habe ich viele Fortbildungen besucht, mich weiter spezialisiert, weiter ausgerichtet. Die Website durfte mitwachsen. Leider wurde sie dadurch unübersichtlich. Zu viel Information! Das wird sich nach und nach ändern. Ich bitte daher um dein Verständnis, sollte in der Zwischenzeit mal das ein oder andere hier nicht ganz stimmig sein. Die nächsten Wochen trifft hier neu auf alt bis alles aktualisiert ist.

UPDATE 10.02.2026: Die Überarbeitung ist schon fast fertig. Das Kontaktformular ist noch nicht wieder da. Alles Andere ist aktuell und neu. :-) Findest du noch einen Fehler oder eine Unstimmigkeit, dann wäre ich um eine kurze Info sehr dankbar.

Ich freue mich riesig, dass ich euch nun wieder Familienyoga Termine anbieten kann. Schaut doch gleich mal auf der entsprechenden Seite für mehr Infos vorbei (klick). Alle Termine für 2025 sind nun online. Tragt sie direkt in euren Familienkalender als Reminder ein und blockt ggf. diese Zeit für euch als Familie. Anmeldung erforderlich.

Ich freue mich auf euch.

Endlich ist er da. Meine Zusammenfassung auf die immer wieder kehrende Frage: "Wann kann ich nach der Geburt meines Kindes wieder anfangen zu Joggen?". Infos, Tipps und Tests findest du dazu in meinem neuen Blogbeitrag.

Bei der Arbeit mit Schwangeren bleibt es leider nicht aus, dass man in Berührung mit Schwangerschaften ohne Happy End kommt. Für die Eltern, die dadurch zu Sterneneltern werden, eine sehr traurige Zeit. Umso wichtiger ist es zu wissen, dass es so viele Menschen gibt, die sich liebevoll, teils ehrenamtlich mit dem Thema Sternenkinder beschäftigen und so Sterneneltern zur Seite stehen.

Deshalb habe ich nun auch mein ganzen Wissen dazu in neun Seiten, mit vielen Infos rund um die Rechte von Sterneneltern, aber auch die Trauer und das was bleibt zusammengefasst und auf Papier gebracht. Ich hoffe damit vielen Sterneneltern helfen zu können und etwas Licht in ihrer Trauer schenken zu können.

Das pdf findest du unter Downloads. Bitte teilt es sehr gerne, solltet ihr in eurem Umfeld einmal Sterneneltern haben. Es enthält auch Tipps für nicht unmittelbar betroffene Personen im Umgang mit einer Sternenfamilie.

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Was das bedeutet? Ganz entspannt, in normaler Trainingsbekleidung, setzt du dich bei mir auf ein Biofeedbackgerät. Damit kann ich deine Beckenbodenaktivität für dich auf einem Handy- oder Tablet Display sichtbar machen.

Wir können also sehen, ob sich dein Beckenboden wirklich aktiviert, wenn du das Gefühl dazu hast. Genauso sehen wir, ob dein Beckenboden auch wirklich loslässt, wenn du ihn loslassen möchtest. Wir können sehen, ob er sich schnell aktivieren und entspannen kann, wie es beim Husten/Niesen erforderlich ist. Andererseits können wir sehen, ob dein Beckenboden auch langen Aktivierungsphasen, wie z. B. Enkel oder Wäschekorb tragen, Stand hält. Kann sich dein Beckenboden schnell und öfter hintereinander aktivieren, wie es z. B. beim Laufen/Rennen erforderlich ist? Und und und. Ich freue mich riesig dir diese Möglichkeit bieten zu können. Eine Biofeedback Analyse findet grundsätzlich 1:1 und nicht in einer Gruppensituation statt.

Was für eine tolle Fortbildung zum Thema "Umgang mit Eltern nach einer kleinen oder stillen Geburt". Meine eigenen Erfahrungen wurden absolut bestätigt und um noch jede Menge wertvolles Wissen erweitert. Ich bin sehr dankbar für diese Fortbildung. Denn solltest du einmal in diese Situation geraten: DU BIST NICHT ALLEIN!!!

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Heute hatte ich, in Anlehnung an die Mutter-Tochter-Auszeit, ein Personal Training für Mutter und Tochter. Und? Beim Gedanken daran, bin ich einfach glücklich. Die Idee dazu ist aus vollem Herzen entstanden und es erleben zu dürfen ging genauso tief ins Herz. Das Teenager sein und werden ist eine unglaublicher und ganz besonderer Lebensabschnitt, für alle Familienmitglieder! Das Konfliktpotenzial rund um das Groß und selbständig werden sowie  dem Loslassen begleiten oder sogar bestimmen dabei den Alltag. Die Nähe zwischen Mutter und Kind wird gebraucht und doch abgelehnt. Es verlangt von allen Seiten eine große Portion an Urvertrauen und Kreativität, trotz dieser Veränderungen in "Kontakt" zu bleiben. So erlebte ich es wie eine Oase, ein kleines Heiligtum, Mutter und Tochter in diesen neutralen Raum einzuladen, sich gegenseitig spüren zu lassen und sie einfach in eine gute Zeit gemeinsam, miteinander und füreinander zu begleiten. Vielen Dank für diese wundervolle Erfahrung! Ich freue mich darauf noch viele weitere Mutter-Tochter-Momente bei mir erleben und begleiten zu dürfen. WAHE GURU!