Stellung des Kindes

Gruppenkurse

Üben im heilsamen Raum weiblicher Gruppenenergie

#tanzeimwind

Yoga für Frauen in jeder Lebensphase

Weil es gemeinsam mehr Spaß macht!

>>> Aufgrund der aktuellen Vorgaben bezüglich Corona Infektionsschutz dürfen derzeit leider keine Kurse in Präsenz stattfinden. <<<

In dieser Zeit hast du folgende Möglichkeiten:

- Reserviere dir deinen Kursplatz ab dem Zeitpunkt an dem ich wieder öffnen darf.

- Buche eine Liveklasse und schließe dich bereits jetzt online deiner gewünschten Gruppe an, bis ich mein Studio wieder öffnen darf.

- Buche eine reine Onlineteilnahme.

Geburtsvorbereitendes Yoga für eine selbst bestimmte Geburt (fortlaufend - max. 5 TN)

In diesem Schwangerenyoga Kurs ist es deine Aufgabe weich und sinnlich zu werden. Du musst dir nichts mehr beweisen. Dein Körper leistet schon genug, während diesem Wunder der Schwangerschaft. So ist es an der Zeit Yoga zu genießen, auf deine innere Stimme zu hören, zu lernen darauf zu vertrauen, deinen sich ständig verändernden Körper bewusst wahrzunehmen und zu lieben, dich in dieser Zeit voller Veränderung zu stärken und natürlich dich auf eine selbst bestimmte Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Montags, 18:00 - 19:30 Uhr  >>> Noch freie Plätze verfügbar <<<

DERZEIT ALS ZOOM LIVEKLASSE BUCHBAR!

Basis Rückbildungsyoga (10er-Block - max. 5 TN)

10 Wochen sanftes Rückbildungsyoga nach dem Wochenbett

Frühestens 40 Tage (entspricht ca. 6 Wochen) und spätestens 12 Wochen nach Geburt deines Kindes solltest du mit der Rückbildung beginnen. Die Basis Rückbildung ist ein Yogakurs, bestehend aus zehn Einheiten, der dich dabei begleitet nach einer Geburt, langsam aber sicher, wieder zu dir und in deine Kraft zurück zu finden. Ob du zu diesem Kurs mit oder ohne Kind kommst liegt ganz bei dir.

Montags, 11:00 - 12:30 Uhr - Nächster Einstiegstermin 01.03.2021 >>> Noch freie Plätze verfügbar <<<

DERZEIT ALS ZOOM LIVEKLASSE BUCHBAR!

Freitags,  20:00 - 21:30 Uhr - Nächster Einstiegstermin 25.01.2021 >>> Noch freie Plätze verfügbar <<<

Mama Yoga (fortlaufend - max. 5 TN)

Rückbildung Plus ~ Rückbildungsyoga im ersten Lebensjahr deines Babys (Fortsetzung Basis Rückbildung)

Hat dir die Basis Rückbildung gut gefallen? Und du möchtest dabei bleiben? Und das Level weiter steigern. Dann ist dieser fortgeschrittenen Kurs genau richtig für dich.

Montags, 9:00 - 10:30 Uhr   >>> Noch freie Plätze verfügbar <<<

DERZEIT ALS ZOOM LIVEKLASSE BUCHBAR!

Feet Up Mums (fortlaufend - max. 5 TN)

Rückbildung Plus ~ wenn dein Kind schon mindestens 9 Monate alt ist und es eher sportlich-yogisch sein darf.

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und suchst ein sportlich-yogisches Training, das genau auf die Bedürfnisse eine Mama zugeschnitten ist? Bei den Feet Up Mums nehmen wir immer noch Rücksicht auf die Folgen des ersten Lebensjahres mit Baby - deine Rückbildung sollte jedoch weitestgehend abgeschlossen sein. Hier erlebst du einen Wechsel aus Yoga-Sequenzen und Flows und beendest jede Stunde mit einer tiefen Entspannungsphase. Meditationen kommen in diesem Kurs nicht vor.

Freitags, 10:30 Uhr - 11:30 Uhr   >>> geplant ab Sommer 2021 <<< Eintrag in Warteliste möglich

Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga für Frauen (fortlaufend - max. 5 TN)

Im Kundalini Yoga sind neben den Asanas (Körperübungen) und einer Entspannungsphase auch Pranayama (bewusste Atemführung) sowie Dhyana (Meditation mit und ohne Mantra) feste Bestandteile jeder Stunde. Kundalini Yoga ist alles andere als ein akrobatisches Praktizieren optisch beeindruckender Übungen, dennoch ist es in der Lage dich herauszufordern. Es ist die Yogatradition, die sich intensiv mit dem Spüren und ins Fließen bringen deiner in der Beckenschale ruhenden Energie beschäftigt. Weiter liegt der Fokus darin dich zu stärken und deine innere Stimme lauter werden zu lassen. In meinen Kundalini Yoga Klassen leite ich grundsätzlich mögliche Anpassungen zu den einzelnen Übungen an, um jede Frau an ihrem Standpunkt, ihrer Lebenssituation und ihrer Tagesform abzuholen.

Montags, 20:00 - 21:30 Uhr   >>> ausgebucht <<<

DERZEIT ALS ZOOM LIVEKLASSE BUCHBAR! >>> Per Zoom sind noch Plätze frei.

Mittwochs, 20:00 - 21:30 Uhr   >>> Noch freie Plätze verfügbar <<<

Feet Up Fit für Frauen (fortlaufend - max. 5 TN)

Feet Up Yoga ist ein innovativer Yogastil in dem wir uns mit und rund um den Feet Up Trainer/Feet Up Hocker bewegen

Genieße und erlebe die positiven Effekte von Umkehrhaltungen, entlaste deinen Beckenboden und lass dein Herz bei einem Wechsel aus Yoga-Sequenzen und Flows höher schlagen. Jede Feet Up Fit Einheit endet mit einer Tiefenentspannung. Meditationen gibt es in diesem Kurs nicht.

Freitags, 18:00 - 19:00 Uhr   >>> geplant ab Sommer 2021 <<< Eintrag in Warteliste möglich

Feet Up Girls (fortlaufend - max. 5 TN)

Let's turn the world upside down (ab 12 Jahren)

Hier geht es einerseits um den Spaß an der Bewegung, andererseits um Entspannung und Stress weg! Feet Up Yoga kann aber noch viel mehr: Komm zu den Feet Up Girls, um Schul- oder Familienstress loszulassen, deinen Atem tiefer werden zu lassen, deinen Rücken und deine Haltung zu stärken, deinen Nacken und deine Schultern zu entspannen. Steigere deine Konzentrationsfähigkeit. Wirke Menstruationsbeschwerden entgegen. Feet Up Yoga stärkt deine Mitte, gibt dir Selbstvertrauen und lässt dich deinen, sich ständig verändernden Körper besser kennenlernen, wahrnehmen und lieben lernen.

Freitags, 18:00 - 19:00 Uhr   >>> NEU <<< Eintrag in Warteliste möglich

Beckenboden Basiskurs (10er-Block - max. 5 TN)

Dieser Kurs vermittelt dir ein tiefgehendes Verständnis für dein Kraftzentrum Beckenboden, sowie das nötige Hintergrundwissen, um beckenbodenfreundlich durch deinen Alltag zu kommen. Er befähigt dich erste grundlegende Übungen für deinen Beckenboden selbstständig und sicher durchzuführen und bietet gleichzeitig genug Raum auf die einzelnen Bedürfnisse jeder Teilnehmerin einzugehen.

geplant, ab Frühsommer 2021, Dienstags, 9:00 - 10:30 Uhr >>> Eintrag in Warteliste möglich

geplant, ab Frühsommer 2021, Abendkurs - Termin folgt

Beckenboden Aufbaukurs (fortlaufend - max. 5 TN)

Dieser Kurs baut auf die Grundlagen des Basiskurses auf und enthält deshalb deutlich mehr, sowie fortgeschrittenere Bewegungsteile. Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters die wieder in ihre kraftvolle Mitte finden und einen wachen Beckenboden haben wollen. Teilnahmevoraussetzung: Vollständige Teilnahme am Beckenboden Basiskurs.

geplant, ab Herbst 2021, Dienstags, 11:00 - 12:30 Uhr >>> Eintrag in Warteliste möglich

geplant, ab Herbst 2021, Abendkurs - Termin folgt

Ich freue mich auf deine Anfrage!

VORAUSSETZUNGEN: Du benötigst für keinen dieser Kurse Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten, außer es ist explizit angegeben.

BITTE MITBRINGEN: Bequeme Kleidung, warme Socken (solltest du zu kalten Füßen neigen), eine Wasserflasche und vielleicht ein kleines Handtuch als Mattenauflage. Im Studio gibt es ausreichend Yogamatten, Yogakissen und Decken, die du verwenden kannst. Solltest du bereits eigenes Yogamaterial haben, darfst du dies natürlich gerne mitbringen.

 

CORONA UPDATE zu "Bitte Mitbringen": Aufgrund der aktuellen Situation sind im Studio eigene Matten NICHT erlaubt! Du musst eine Studiomatte verwenden! Sie zeigen dir die noch freien Plätze und sorgen für die Einhaltung der Sicherheitsabstände. Decken, Kissen und sonstige Hilfsmittel kann ich dir in dieser Zeit leider ebenfalls nicht stellen und musst du selbst mitbringen.

TARIFE (60 & 90 Minuten):

Schnupperstunde                        10,- EUR

Einzelne Stunde & Hospitation   15,- EUR

Punktekarte fortlaufender Kurse:

  5er-Karte (2 Monate gültig)       85,- EUR

10er-Karte (4 Monate gültig)     140,- EUR

Teilnamegebühr fester Kursblock:

10er-Block                                   140,- EUR

Jahreskarte                              auf Anfrage

© 2019 DALPREET's ~ Yoga & Musikgarten ~ Denise Dalpreet Kaur Stehr

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