Wusstest du, dass es seit 1961 in Deutschland den Mutterpass gibt? Damals bestand er nur aus wenigen Seiten. Seit dem wurde er bereits einige Male aktualisiert und erweitert. Gut so. Allerdings lediglich im Bereich der Schwangerschaft!!!!! In Bezug auf die Rückbildung hat sich hier seit dem leider sehr wenig getan und sieht quasi aus wie damals. Er berücksichtigt kein bisschen die Stabilität von Bauch, Beckenboden, Rumpf und ob eine Frau körperlich ihrem Alltag nachkommen kann und nimmt ebenso überhaupt keine Rücksicht auf die Wichtigkeit durch eine gute Rückbildung Inkontinenz, Organsenkungen etc. im späteren Leben vorzubeugen. Die Rückbildung hat heute noch eine viel zu geringe Priorität in unserem System!

WAS BEDEUTET DAS FÜR DICH ALS MAMA?

Das bedeutet, dass du dich genauso selbständig und selbstverständlich, wie du dich auf die Geburt vorbereitet hast, dich auch selbst wirksam auf DEINE Rückbildung vorbereiten und diese aktiv in die Hand nehmen solltest. Du solltest das Thema Rückbildung ernst nehmen und gewissenhaft durchziehen, vollkommen unabhängig davon, ob du Symptome von Instabilität oder Inkontinenz hast oder nicht! Egal, ob du eine wundervolle oder weniger schöne Geburt hattest. Ein oder auch zwei Rückbildungskurse parallel über 8 - 10 Wochen nach dem Wochenbett reichen dafür nicht aus! 

Das System eines bezuschussten Rückbildungskurses durch die Krankenkasse vermittelt ein vollkommen falsches Bild. Nämlich, dass die Rückbildung nach etwa acht Wochen Training oder einem halben Jahr nach Geburt abgeschlossen wäre! Dem ist aber nicht so! Dein Körper, dein Gewebe, deine Faszien etc. brauchen etwa ein Jahr (manchmal auch länger) Zeit, um sich bis in die Tiefe von einer Schwangerschaft zu regenerieren! Und nein, nur die Zeit heilt auch nicht alle Wunden. Es bedarf dazu einer sanften, zielführenden Aktivierung zur Unterstützung der Regeneration. Nur abwarten ist also auch keine sinnvolle Lösung.

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Es ist also an der Zeit dich selbst in der Prioritätenliste nach oben zu setzen und direkt damit zu beginnen im Struggle des Familienalltags konsequent Zeit und Geld für dich selbst einzufordern. Eine gute und wirklich abgeschlossene Rückbildung ist eine unbezahlbare Investition in DEIN späteres Leben. Sie ist eine Prävention gegen Inkontinenz und Organsenkungen für dein späteres Leben, wenn deine Kinder bereits groß sind und du endlich wieder mehr Zeit für DEINE Interessen hast! Ich wünsche es keiner Mama genau dann an Lebensqualität einbüßen zu müssen.

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Sehr gerne begleite und unterstütze ich dich mit meinen Kursen und Personal Trainings dabei! Schön, dass du hier bist!