Feet Up Yoga ist im klassischen Sinne kein Yoga Stil, wie z. B. Kundalini Yoga. Es basiert auf der Anwendung eines Hilfsmittels, dem Feet Up Trainer. Dieser wurde dafür konzipiert positive Effekte von Haltungen, wie dem Kopfstand, einer viel größeren Zahl an Yogis und Yoginis zu ermöglichen und gleichzeitig die gesundheitlichen Risiken dieser Asana deutlich zu reduzieren.

​

Während im klassischen Kopfstand die Arme den Körper tragen und Druck auf die Halswirbelsäule ausgeübt wird, so verteilt sich in der Feet Up Asana das Körpergewicht auf den Schultern, der Schultergürtel erfährt eine angenehme Akupressur und die Halswirbelsäule wird sanft gestreckt. 

In meiner Ausbildung zum "Feet Up Yoga Teacher" waren die Praxiselemente sehr Vinyasa Yoga lastig. Das bedeutet, dass sich der Feet Up Trainer ganz großartig in Flows einbauen lässt. Ein Flow ist ein fließender Wechsel von einer Asana in die Nächste begleitet vom eigenen Atemrhythmus. Der wohl bekannteste Yoga Flow dürfte der Sonnengruß sein. Dennoch lässt sich der Feet Up Trainer in weit mehr Yogastilen einsetzen - der Kreativität ist hier keine Grenze gesetzt. Es macht unfassbar viel Spaß ihn für Flows einzusetzen. Genauso empfehlenswert und Spaß bringend ist es ihn für Übungssequenzen zu nutzen. So kann man Feet Up Yoga als einen sehr abwechslungsreichen Yoga Stil bezeichnen, der ganz sanft, aber auch herausfordernd sein kann. Ebenso mal super langsam und in die Tiefe gehend, dann flotter und eher Feet Up Fitness entsprechend.

In jedem Fall bringt es jede Menge Spaß sich mit und um den Feet Up Trainer zu bewegen.