Beckenboden Personal Training

FÜR WEN IST EIN BECKENBODEN PERSONAL TRAINING GEEIGNET?

Personal Trainings zum Thema Beckenboden sind grundsätzlich für Frauen und Männer jeden Alters, für Anfänger und Fortgeschrittene, mit oder ohne körperlicher Einschränkung geeignet. 

 

WANN MACHT EIN BECKENBODEN PERSONAL TRAINING SINN?

• Egal, ob präventiv oder aus aktuellem Anlass - es ist nie zu früh und nie zu spät mit Beckenboden Training zu beginnen.

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• Beckenboden Training ist sinnvoll präventiv als Altersvorsorge (Stichwort: Wechseljahre), um Inkontinenz, Organsenkungen, sexueller Lustlosigkeit und mehr vorzubeugen, was wiederum die Lebensqualität im späteren Leben deutlich steigern bzw. erhalten kann.

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• Genauso kann es sinnvoll sein vorbereitend vor einer Operation, wie z. B. einer Prostata-OP oder einer Gebärmutter-OP bereits mit Beckenboden Training zu beginnen.

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• Auch wenn bereits Probleme wie z. B. Inkontinenz, Organsenkungen oder Schmerzen durch einen hypertonen/verspannten Beckenboden bestehen ist es sinnvoll mit Beckenboden Training zu beginnen.

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• Hast du bereits ein oder mehrere Kinder geboren? Auch dann macht Beckenboden Training absolut Sinn, unabhängig davon, ob Beschwerden bestehen oder wie lange die Geburt schon her ist. Nachdem der Beckenboden ein Teil unserer Rumpfkapsel ist sorgt zielführendes Beckenboden Training für mehr Stabilität in deinem Core und kann so bei Rücken-, aber auch "Bauch"beschwerden (Stichwort Rectusdiastase) hilfreich sein.

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• Beckenboden Training zur Entlastung bei Endometriose Schmerzen kann für betroffene Frauen sehr unterstützend sein. Natürlich ist Beckenboden Training nicht in der Lage an der Endometriose selbst etwas zu verändern. Solltest du jedoch durch einen hypertonen Beckenboden viel Spannung in deinem Schoßraum haben können gezielte Beckenboden Übungen zur Entlastung beitragen.

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Ein Beckenboden Personal Training hat dabei den Vorteil, dass wir ganz gezielt auf deine Situation, deine Möglichkeiten und deine Bedürfnisse eingehen können und das in deinem Tempo.​

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AB WANN ENTSTEHEN FÜR MICH KOSTEN, WENN ICH EIN BECKENBODEN PERSONAL TRAINING BUCHEN MÖCHTE?

Der Erstkontakt per E-Mail zur Analyse deiner Ist-Situation in Zusammenhang mit deiner Anfrage ist kostenfrei.

Hier erhältst du zunächst eine Rückmeldung, ob ich dir überhaupt helfen kann und somit, ob ein Personal Training bei mir auch zielführend sein kann.​

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Entscheidest du dich für ein Beckenboden Personal Training wird die Zahlung einer Einheit a 50 Minuten im voraus fällig, um deine Terminbuchung verbindlich abzuschließen. ​In meinem Trainingsstudio arbeite ich ausschließlich auf Rechnung (Selbstzahler). Das ermöglicht es mir, dir genau das zu geben was du brauchst ... in deinem Tempo, in deinem Umfang und solange du es möchtest.

 

Sprengen die Kosten eines Personal Trainings dein Budget? Die Vereinbarung von Ratenzahlungen ist nach Rücksprache möglich. Spreche mich bei Bedarf gerne darauf an.

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WAS BEINHALTET DIE ERSTE EINHEIT BECKENBODEN PERSONAL TRAINING?

Deine erste Beckenboden Einheit enthält:

• eine genaue Anamnese deines Beckenboden Ist-Zustandes in Bezug auf Beckenboden Training und welche Themen zu beachten sind.

• Du lernst deinen Beckenboden richtig anzusteuern und damit auch die Grundlagen für ein zielführendes Beckenboden Training in Theorie und Praxis.

• Du lernst erste Grundübungen für zu Hause und erhältst einen entsprechenden Trainingsplan in einer Training begleitenden Mappe zur Sammlung deiner Unterlagen.

• Abschließend besprechen wir gemeinsam einen möglichen Fahrplan, wie es nach diesem Training weiter gehen könnte, um deine Beckenboden Ziele zu erreichen.​

 

​​WAS IST ZU BEACHTEN, WENN ICH MEIN BECKENBODEN PERSONAL TRAINING ABSAGEN ODER STORNIEREN MÖCHTE?

Alle Infos rund um Terminabsagen, Ausfälle, Stornierung und mehr findest du in den entsprechenden AGBs. Klicke hier, um auf die Seite der AGBs zu wechseln.​